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山东省垦利第一中学是山东省规范化学校、北京师范大学基础教育实验学校、东营市重点中学、山东大学优秀生源基地。山东省垦利第一中学始建于1958年，历经半个多世纪的风雨沧桑，四度迁址，三易其名。2010年9月迁入现址。
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山东省垦利第一中学是山东省规范化学校、北京师范大学基础教育实验学校、东营市重点中学、山东大学优秀生源基地。山东省垦利第一中学始建于1958年，历经半个多世纪的风雨沧桑，四度迁址，三易其名。2010年9月迁入现址。
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山东省垦利第一中学是山东省规范化学校、北京师范大学基础教育实验学校、东营市重点中学、山东大学优秀生源基地。山东省垦利第一中学始建于1958年，历经半个多世纪的风雨沧桑，四度迁址，三易其名。2010年9月迁入现址。
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秋季传染病预防，提升健康自护能力
于祥明 时间：2024-10-15 点击： 次
转眼己是深秋，这个季节冷热交替，适合病毒和细菌滋生，是传染病易流行季节。垦利校区政教处为了更好的做好传染病防治工作，近期利用升旗仪式，为全校师生开展传染病防治宣传教育和健康自护指导。
学校卫生室专职校医王子曼老师围绕预防呼吸道疾病、消化道传染病、虫媒引起的乙型脑炎等秋季易发传染病，提出针对性防治建议：
一是切断传染源。呼吸道传染病是从空气中传播，群体预防要求各班要经常开窗通风，在疾病流行期间还要对空气内消毒杀菌处理到人口密集的地方要戴口罩。消化道疾病主要是通过粪一口传播，预防措施主要是手卫生，养成饭前便后要及时洗手的习惯，更要注意不吃过度刺激即过凉过辣过咸过甜食物，不吃过期食物，不吃没有卫生保障的食物。
二是预防为主。中医讲：天有八风经有五风，邪之所凑其气必虚。所以只有正气存内才能邪不可干。如何做到正气足？请大家做到：一要保暖。上呼吸道病主要是感受风寒，我们重点做到三个部位保暖一是颈部，二是腰腹，三是脚及脚踝处。二是均衡饮食。一个合理的饮食三餐比例应该是3：4：3。合适的话配比应该是粗细搭配，谷类为主，饮食多样的，只有这样才能提供我们全面的营养。
最后王老师给全校师生演示并指导缓解肩颈疲劳，预防风寒侵入的方法：
1.按揉指根缓解颈房疲劳。方法是举起左手，用右手手腕在左手大拇指根部滾动，边揉边活动肩颈，尤其是落枕时，会立马感到轻松很多，按完右手再同样按左手。
2.按压后溪穴给我们的脊柱加油。人在疲劳时会不自觉弓下背，甚至有的人过早驮背了，这是人的气机不通不够用了。方法是我们握拳的掌后有个皱折，每当下课时或是疲劳时，把它对准桌子边，来回滚动按压就可以了。
3.感冒初期觉得怕冷身体酸痛时，可以用揉搓风池，风府穴，来快速祛风寒，能让人很快恢复。方法是两手搓热，快速在颈部摩擦，一直到感觉身体发热，身体有微汗出就好。
学校政教处卫生室认真研究垦利校区师生工作和学习的实际需求，不断加强常态化的疾病预防和健康宣教，在日常工作和生活中积极为广大师生提供医疗救护和健康自护指导，教给师生一些方便实用的健康自护小窍门和小偏方等，为师生的身心健康和校区的教育教学平稳健康运行贡献绵薄之力。
通讯员：于祥明
编审人员：王春芳 刘磊磊
责任处室：政教处
电话：0546-6098088
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